Une part importante du travail psychothérapeutique consiste à soutenir votre parole, à vous aider à préciser vos difficultés, à en repérer, ensemble, les mécanismes et les enjeux. C'est au cours de la première séance que je vous présenterai ma façon de travailler.

Quoi qu’il en soit, l’objectif de la psychothérapie est de (re)trouver un mieux-être, un équilibre, de soulager des souffrances psychiques, d’apprendre à se connaître au fil des séances, d’accéder à une plus grande liberté individuelle et de renforcer l’autonomie.

Il n’y a pas de règles précises concernant la fréquence, le nombre de séance ou encore la durée. C’est une évaluation qui se fera en fonction de la problématique, du besoin de chacun et de l'évolution de la thérapie. 

Comment se déroulent les séances:

- Pour les adultes: il s'agit principalement d'un travail centré sur l'élaboration de la pensée et l'expression des émotions. Je vous aiderai à verbaliser vos ressentis, à préciser ou pointer les émotions que vous évoque un sujet. C'est comme si vous vous accordiez un temps de "pause" dans votre vie pour observer ce qu'il s'y passe et ce qui s'y est passé. S'accorder ce temps de "pause" peut changer la façon de se percevoir et de percevoir son environnement. Chaque événement de vie ainsi que le stress quotidien vient vous "user" petit à petit. Aussi, c'est souvent le corps qui parle pour vous et qui tente d'extraire ce stress qui devient envahissant. Nous écouterons alors ce que votre corps vient vous dire. Mon rôle sera de mieux vous aider à comprendre l'origine de vos difficultés et de ne pas les laisser conditionner votre vie.

- Pour les personnes vieillissantes: les consultations sont identiques à celles de l'adulte décrites ci-dessus. Nous travaillerons essentiellement sur l'acceptation du corps vieillissant, des difficultés que cela peut engendrer en termes d'autonomie, que ce soit à travers la maladie ou non. Plus nous vieillissons, plus nous accumulons des pertes qui peuvent être parfois douloureuses et bouleversantes dans les habitudes quotidiennes. L'objectif est d'aider à surmonter ces épreuves, à maintenir ou améliorer votre qualité de vie mais aussi de parler de vos différentes craintes qui surviennent lorsqu'on avance dans l'âge. Beaucoup de personnes âgées font le bilan de leur vie, évoque les regrets, accumulent les rancœurs qui peuvent conduire au mal-être. L'objectif est d'apprendre à découvrir que chaque âge à ses avantages et que la vie réserve toujours de belles surprises. 

- Pour les adolescents: les consultations sont presque identiques à celles de l'adulte décrites ci-dessus. Beaucoup d'adolescents ne viennent pas de leur propre initiative. Se sont souvent les parents qui, à juste titre, s'inquiètent pour leur enfant. L'adolescence est une période de vie très tumultueuse. Ils se sentent souvent incompris des adultes et ont des difficultés à exprimer ce qu'ils ressentent. Les convaincre de rencontrer un psychologue est souvent une mission bien difficile! Alors si vous êtes un adolescent et que vous lisez ces lignes, sachez que vos parents s'inquiètent sans doute pour vous et que c'est avant tout une preuve d'amour. Je ne peux que vous inciter à venir une première fois pour découvrir ce que peut vous apporter un soutien psychologique durant cette période souvent pleine de questionnements, d'angoisses au sujet de l'avenir. Je vous aiderai à mieux vous comprendre et nous pourrons aborder tous les sujets que vous souhaiterez aborder. Ce peut être aussi l'occasion d'essayer de renouer des liens avec vos proches si des difficultés de communications vous éloignent. Bien souvent, je reçois un parent au début de la première séance (avec ou sans l'adolescent) puis l'adolescent seul. Je m'entretiens de temps en temps avec un parent au cours du suivi afin de les rassurer, de leur donner des éléments qui pourront l'aider à comprendre les craintes et les réaction de leur enfant. Ces entretiens avec les parents se font bien-entendu avec l'accord de l'adolescent.

- Pour les enfants: les consultations seront différentes en fonction de l'âge de l'enfant et de la problématique. Généralement les parents veulent mettre en place un suivi psychologique pour leur enfant lorsqu'ils observent des changement de comportement. Cela se traduit souvent par un repli sur soi de l'enfant, une absence de plaisir à des jeux ou des activités qu'il affectionnait auparavant, une tristesse plus ou moins marquée, des pleurs plus fréquents, une irritabilité voire une agressivité envers ses proches (frères, sœurs, parents, grand-parents, camarades de classe, professeur...), une motivation et un investissement en baisse à l'école, difficultés pour s'endormir, cauchemars et réveils durant la nuit, appétit diminué...

C'est comportements viennent signifier un mal-être. L'enfant n'a pas les "mots" comme l'adulte pour l'exprimer. Ainsi, c'est à travers des gestes et des agissements qu'il fait comprendre à ses proches que "quelque chose ne va pas". Il est important de déterminer si des événements de vie récents ont été l'élément déclencheur de ces symptômes. Les enfants ont souvent des angoisses et il est parfois utile de faire appel à un tiers, professionnel, qui saura l'aider. Les consultations se déroulent toujours de la manière suivante: je reçois l'enfant et le ou les parents dans un premier temps de consultation, puis l'enfant seul puis nous retrouvons le ou les parents pour faire le point à la fin de chaque séance. J'utilise le dessin, le jeu et les contes comme support pour pouvoir l'aider à s'exprimer. L'implication de la famille dans le travail thérapeutique est avec l'enfant est très importante. La thérapie est souvent très courte pour les enfants (ils doivent "avoir envie de venir chez la psychologue" sinon le travail n'est pas possible. Ainsi, il peut y avoir des moments sans séances, jusqu'à ce que l'enfant ressente de nouveau le besoin de venir. Cela est normal, ils essayent par ce moyen de "maîtriser" les choses, ce qui est essentiel pour leur devenir: être acteur et non spectateur dans sa thérapie.

- La thérapie de couple: il arrive de temps en temps, et cela est normal, que des tensions apparaissent dans votre couple. Beaucoup de choses peuvent être surmontées ensemble mais d'autres ont parfois un retentissement plus important et créent un fossé entre deux personnes. Chacun se sent alors abandonné, incompris, non soutenu et peut avoir tendance à "jeter l'éponge". Avant de penser à une séparation, il peut être utile de consulter un thérapeute pour déterminer les tenants et les aboutissants de cette crise plus ou moins longue que vous traversez. L'objectif est de vous donner un espace d'échange où chacun pourra s'exprimer librement et où mon rôle sera de faire circuler la parole. L'un des premier facteur en cause est le problème de communication. Ainsi, à travers les séances vous comprendrez pourquoi tant d'ouvrages décrivent ces différences d'origines: "les hommes viennent de mars et les femmes de vénus"! Ce travail permettra de clarifier les messages que chacun adresse l'un à l'autre et qui ne sont pas perçus de la même façon, d'entendre comment ses paroles, ses gestes résonnent chez l'autre et de voir si cette résonance fait écho au passé et à l'histoire de chacun. L'objectif sera de construire du lien entre votre représentation du couple, votre histoire de vie et la crise que vous traversez.